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Stress kann viele Gesichter haben, wie z.B. Unter- oder Überforderung, Konflikt- oder Krisensituationen, Krankheit, Verlust einer Arbeit oder einer Beziehung, Lebensumstellungen.
Ebenso vielfältig wie die Stressauslöser, sind die Möglichkeiten mit Stress umzugehen.
Entscheiden wir uns, schwierige Situationen als Herausforderung und Lernmöglichkeit anzunehmen, eröffnet sich daraus für uns zumeist die Chance, innerlich zu reifen. Wir werden kompetent verschiedenen Anforderungen zu begegnen, sie zu meistern oder sie zu verändern.
Dieses Training richtet sich entsprechend an alle, die neue Wege erlernen möchten mit nervenaufreibenden Situationen im Alltag oder im Beruf gelassener, sicherer & gesünder umzugehen.
Auf der Grundlage des von Prof. Dr. Gert Kaluza entwickelten Trainings erlernen Sie kurz- und langfristig wirksame Strategien, mit Belastungen flexibel und lösungsorientiert umzugehen..
Bausteine des Trainings sind:
- Methoden zur Entspannung & zum Loslassen
- Persönliche Stressauslöser und -verstärker erkennen
- Stresssituationen wahrnehmen, annehmen & im Denken und Handeln verändern
- Erlernen unterschiedlicher Bewältigungsstrategien
- Einüben eines flexiblen, situationsangepassten Umgangs mit alltäglichen Belastungen
- Der gesunde Wechsel von Anspannung und Entspannung - Sich erholen & genießen
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