Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie und ist ein praktisches Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Auch im Westen hält das Wissen um die wohltuenden Wirkungen des Yoga rasant Einzug.
Die Praxis des Yoga beruht dabei auf Ganzheitlichkeit. Nicht nur die körperliche Ebene wird positiv beeinflusst, sondern auch die mentale, geistige und spirituelle Seite unseres Lebens profitiert.
In vielen wissenschaftlichen Studien sind die heilsamen Wirkungen mittlerweile dokumentiert. Krankenkassen haben Yoga in ihre Präventionsprogramme aufgenommen und fördern die Teilnahme.
Jeder der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wohltuenden Wirkungen erfahren. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass man nach einiger Zeit in der Lage ist, die Übungenselbständig in eigener Praxis anzuwenden oder Teile davon in den Alltag zu integrieren.
Anders als im westlichen Sportlerdenken, geht es im Yoga nicht um Vergleich oder das möglichst schnelle Erreichen von Zielen.
Der Schwerpunkt liegt vielmehr auf dem Ausführen der Übungen mit Selbst-Achtsamkeit, Eigenverantwortung und Achtung der eigenen Grenzen.
Ein liebevoller Umgang mit uns und unserem Körper ist Grundlage für das Üben. Entsprechend ist Yoga für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich.
