Yoga - Stressbewältigung - Rauchfrei
Yoga - Stressbewältigung - Rauchfrei
PRAXIS SOPHIE WAGNER Phyllis Krystal Symbolarbeit I Releasing I Betriebliche Gesundheitsförderung Stressbewältigung I Yoga I Rauchfrei I Bleib Locker I Snake I Mediation Systemische Familientherapie I Meditative Kunst- & Atemarbeit
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Yoga

     

Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie und ist ein praktisches Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Auch im Westen hält das Wissen um die wohltuenden Wirkungen des Yoga rasant Einzug.

Die Praxis des Yoga beruht dabei auf Ganzheitlichkeit. Nicht nur die körperliche Ebene wird positiv beeinflusst, sondern auch die mentale, geistige und spirituelle Seite unseres Lebens profitiert.

In vielen wissenschaftlichen Studien sind die heilsamen Wirkungen für Körper und Geist mittlerweile dokumentiert. Krankenkassen haben Yoga in ihre Präventionsprogramme aufgenommen und fördern die Teilnahme.

Jeder der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wohltuenden Wirkungen erfahren. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass man nach kurzer Zeit in der Lage ist, die Übungen selbständig in eigener Praxis anzuwenden oder Teile davon in den Alltag zu integrieren.

Anders als im westlichen Sportlerdenken, geht es im Yoga nicht um Vergleich oder das möglichst schnelle Erreichen von Zielen.

Der Schwerpunkt liegt auf dem Ausführen der Übungen mit Achtsamkeit, Eigenverantwortung und Achtung der eigenen Grenzen. Yoga fordert ohne zu überfordern. Der Wechsel vom Halten einer Stellung und der darauf folgenden Entspannung gibt unserer Muskulatur und unserem Geist immer wieder Erholung. Entsprechend fühlt man sich am Ende einer Yogastunde gestärkt und dennoch erholt.

Indem wir im Yoga liebevoll und ermutigend mit uns und unserem Körper umgehen, ist Yoga für Menschen aller Altersstufen mit und ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich.

 

 

Yogas chitta vritti nirodhah - Tada drashtuh svarupe vashthanam

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste,

dann ruht der Wahrnehmende in seinem wahren Wesen.

 

Yogasutras des Patanjali -

Yoga hilft,

  • ein vorher nicht gekanntes Gefühl der physischen, mentalen und geistigen Entspannung in unser Leben einzuladen
  • Rücken- und Kopfschmerzen, sowie
  • Nacken- und Schulterverspannungen zu reduzieren
  • unser Immunsystem zu stärken
  • unseren Energiezustand und unsere Vitalität zu verbessern
  • unser Selbstvertrauen/ unsere Selbstachtsamkeit zu stärken
  • bewusst wieder bei uns anzukommen
  • und unsere SELBST-Entfaltung anzuregen

.

 

 

"Ein Gramm Praxis ist besser

als Tonnen von Theorie.

Manche Menschen brauchen

Tonnen von Theorie,

um zu einem Gramm Praxis

angeregt zu werden."

 

Swami Sivananda

 

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PRAXIS-SophieWagner
Drosselweg 32
64753 Brombachtal

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Wenn wir alles täten,

wozu wir imstande sind, würden wir uns wirklich

in Erstaunen versetzen."

- Thomas A. Edison -

 

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