Yoga

Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie und ist ein praktisches Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Auch im Westen ist das Wissen um die wohltuenden Wirkungen des Yoga angekommen.

Die Praxis des Yoga beruht auf Ganzheit-lichkeit, also sowohl die körperliche als auch die mentale und spirituelle Ebene unseres Seins berücksichtigt.

In vielen wissenschaftlichen Studien sind die heilsamen Wirkungen für Körper und Geist mittlerweile dokumentiert. Krankenkassen haben Yoga in ihre Präventionsprogramme aufgenommen und fördern die Teilnahme.

Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, kann die wohltuenden Wirkungen erfahren. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass man sie selbständig anwenden und in den Alltag integrieren kann. Im Yoga geht es nicht um Vergleich oder das möglichst schnelle Erreichen von Zielen.

Der Schwerpunkt liegt auf dem Ausführen der Übungen mit Achtsamkeit und der Eigenverantwortung und Achtung der eigenen Grenzen. Yoga fordert ohne zu überfordern. Der Wechsel vom Halten einer Stellung und der darauf folgenden Entspannung gibt unserer Muskulatur und unserem Geist immer wieder Erholung. Entsprechend fühlt man sich am Ende einer Yogastunde gestärkt und dennoch erholt.

Indem wir im Yoga liebevoll und ermutigend mit uns und unserem Körper umgehen, ist Yoga für Menschen aller Altersstufen mit und ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich.

Yogas chitta vritti nirodhah - Tada drashtuh svarupe vashthanam

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste,

dann ruht der Wahrnehmende in seinem wahren Wesen.

-  Yogasutras des Patanjali -