Sicher & Gelassen im Stress
Stress kann verschiedenste Ursachen haben, wie z.B. Unter- oder Überforderung, Konflikt- oder Krisensituationen, Krankheit, Verlust einer Arbeit oder einer Beziehung.
Ebenso vielfältig wie die Stressauslöser, sind die Möglichkeiten mit Stress umzugehen.
Entscheiden wir uns, schwierige Situationen als Herausforderung und Lernmöglichkeit anzunehmen, eröffnet sich daraus für uns die Chance zu lernen.
Dieses Training richtet sich an alle, die mit nervenaufreibenden Situationen im Alltag oder im Beruf gelassener, sicherer & gesünder umgehen möchten.
Auf der Grundlage des von Prof. Dr. Gert Kaluza entwickelten Trainings werden kurz- und langfristig wirksame Strategien vorgestellt und erarbeitet, um mit Belastungen flexibel und lösungsorientiert umzugehen.
Bausteine des Trainings sind:
- Methoden zur Entspannung & zum Loslassen
- Persönliche Stressauslöser und -verstärker erkennen
- Stresssituationen wahrnehmen und annehmen
- Erlernen unterschiedlicher Bewältigungsstrategien
- Einüben eines flexiblen, situationsangepassten Umgangs in unserem Denken und Handeln mit alltäglichen Belastungen
- Trainieren eines gesunden Wechsels von Anspannung und Entspannung
- Sich erholen & genießen
Ziele:
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Mittelfristige Verbesserung körperlicher Beschwerden
- Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens
- Stärkung von Selbstbestimmung und -verantwortung für die eigene Gesundheit
- die Möglichkeit für konkrete Anliegen gute Lösungen zu finden
Whatever you do and whereever you are,
relax and you will see how powerful it is.
- Amma -
Druckversion